美本申请是个历时很长的阶段，这期间我们少不了会迷茫、会犹豫，甚至会退宿，三皮匠留学特意采访了许多已录取的同学，让我们一起听听他们的故事，从他们身上汲取力量，继续前行！本期采访的是录取到弗吉尼亚大学的M同学，想要获取跟多已录取同学的采访原文，可微信公众号搜索“三皮匠留学”哦~

M同学简介

高中学校：碧桂园学校AP体系

托福成绩：110分

标化成绩：无SAT

AP门数：5门（一门5分，其余4分）

录取情况

学校：弗吉尼亚大学

专业：运动机能学

（弗吉尼亚大学是美国最顶尖的公立大学之一，位列2022 U.S. News大学排名第25位，也是全美最佳公立大学排名第4位。本科录取率极低，运动机能学专业在全美排名第四。）

弗吉尼亚大学极其注重本科教育，对于中国学生来说，能被弗吉尼亚大学录取绝非易事。让我们一起跟着M同学的脚步，看看没有SAT成绩、活动算不上出彩的她，在申请过程中的故事与选择！以下是M同学采访全文。

标化过程艰辛，结果喜人

Q：标化上的话，其实你是没有SAT对吧？

M同学：对的，报了但没有机会考。一直在做准备，好像从十年级就开始准备了。当时报的香港，但因为疫情香港一直没通关，也没有刻意报其他国家考团，就想顺其自然，能考就考，不能考反正也 test-optional。

Q：我听薛老师说你的托福出分过程是比较坎坷的？

M同学：其实在九年级毕业的时候我就有一个95分了，然后十年级升十一年级时考了个102分，后面又考过101分，然后又考了100分。最后一次出分才到110分。就是一直在准备，然后考试各种失常，不理想。

Q：托福中间几次考的时候，你都是以自己学习准备为主的是吗？

M同学：考102分之前去上一个封闭营，那次感觉收获还蛮大的，但是考出来的分跟设想有一些偏差。后来是在学期中准备，快期末考试的时候考了一个101分，那次也是很努力地准备，但是感觉还是没有全身心地放在上面。后面又考了一次100 分，是在11年级升12年级的暑假。那个时候也在努力准备，但是就是考了一个运气很差的分，口语和写作跟平常练的差距很大。所以这几次考完之后就对自己很没信心，觉得考不到理想的分。

Q：最后一次 110 分是几月考的？

M同学：今年九月，就是开学在学校自己多花了点时间，准备了两个星期去考，然后这时候也是有一个老师每天监督我去练口语，阅读和听力的话，就自己刷一刷题。

Q：所以你觉得你最后一次是正常发挥，还是说按你自己学习的感受， 也不算是非常好的发挥？

M同学：我个人觉得110分这次，阅读和听力是有点失常的，分别是27分28分，就跟平常练的还是有点出入的。然后口语和写作蛮超出我想象的，挺惊喜的，所以就算扯平了吧~~

Q：说到这里，确实有一些同学会遇到相似的困扰，可能出分比较早，但在过程中就出不了高分。那你回头看的话，你觉得中间几次没有考到理想分数的原因会是什么?

M同学：其实我自己也想不明白，因为我该准备都准备了，该努力的都努力做了，我自己也不后悔我的努力，但最后就是这样的结果，就让人有点丧气吧。可能是在瓶颈期吧，好几次觉得准备也没有问题，但就是分数上不去，心气上稍微有一些些受打击。幸运的是，在九月的时候及时考出了一个比较理想的分数，可以用作 ED 申请。要是再不出分，当时差点都不想申美国了。

Q：哈哈，在这可以总结出一句鸡汤：坚持住，不要放弃。

M同学：对的，就是要坚持，没到最后，就继续尝试呗，反正还是有机会。

Q：AP的话，我看了一下统计是5，其他的四门是4，应该也不是很满意吧？

M同学：是啊，是我考标化就没有满意过。

Q：你会觉得是心态问题吗？

M同学：与心态肯定有关，但我觉得还是没有突破那个学习的瓶颈，就是没有找到适合自己的方法。另外对于学习这件事，可能自信心不够，因为一次失误了，心里就有阴影，然后每一次的考试，就会害怕。

学校专业：仰望星空、脚踏实地

Q：我们聊聊学校和专业吧。我听说最早你是想申莱斯大学？

M同学：对对，其实我一开始的时候，我是想学建筑。后面再跟薛老师聊完之后，就推荐说体育管理，但在考虑这两个专业的时候，我的梦校都是莱斯大学。 

Q：为什么是莱斯大学？

M同学：也没有特别的原因，就是很早就知道这个大学，然后发现我想学的专业在这个大学基本都是最顶尖的，而且我也不是一个喜欢很闹的人，不喜欢在很大很繁华城市，比如说纽约洛杉矶这种地方，我就想德克萨斯休斯顿真的挺好。

Q：在 ED 选校之前调整了学校，你和薛老师沟通的过程是怎样的？

M同学：我觉得最主要的肯定是成绩和自身实力离莱斯的距离太远了，基本是不可能的事情。当时我其实对自己的条件也不是那么自信，就觉得说，ED目标就定在前30的大学。因为我比较喜欢算的是概率嘛，申莱斯的概率肯定没有申20-30区间这些大学的概率高，特别是ED阶段，就肯定是希望能申请一个把握相对较大的一个学校。

然后我是看专业选的学校，因为我想学的是运动机能学(Kinesiology)，这里要先说下选运动机能学的过程。其实我之前一直定的是体育管理，因为我也是在学校排球队当队长，整个人设就跟体育管理还是比较符合的，包括我爸妈也特别喜欢这个专业。

我就觉得学商科嘛，以后也都是有用的。后来是上完宾大沃顿那个夏校之后，就觉得自己对Business、体育管理整个学科和工作性质，其实真的是没有什么热情，然后也一直在寻找一个跟体育相关的中间学科。 

在确定学校的过程中，每次跟薛老师聊天，她都会给一个选校list。她当时在帮我找莱斯大学的专业时，除了体育管理，同时也找到了一个运动机能学，那也是我第一次知道运动机能学这个专业。

后来去做了更多了解，发现既跟体育相关，也有健康及科学相关的知识，刚好我未来可能想往健康方面的专业去，所以最终在今年暑假的时候就把专业定为运动机能学。

说回选校，我记得当时上完夏校就直接跟薛老师说不要体育管理了，但同时我也不知道哪些大学有运动机能学这个专业。当时自己也在做一些 school research，薛老师当时就给了我弗吉尼亚大学这个option。

我其实对弗吉尼亚大学最初的印象是，我们学校之前有一个同学SAT考了特别高的分数，最后去的是弗吉尼亚大学。我就在想分数这么高，但弗吉尼亚大学才是 25 名，他为什么会选择弗吉尼亚大学。

后来在做了更多的 school research 后，我发现弗吉尼亚大学排名没有那么高的原因，是因为它很注重本科的教育。当时我就想，我就是希望去一个注重本科教育的学校，能够帮助我在本科阶段去做更多的尝试，就觉得弗吉尼亚大学还挺好。 

我在 NICHE 上面，查运动机能学专业的排行榜，就发现第一名是莱斯大学，这个已经是被我取消的一个选项。然后是密歇根安娜堡和南加大。我知道密歇根安娜堡和南加大应该没有 ED，感觉如果我申请它们的话把握其实不大。先说密歇根安娜堡，首先它是公立校，然后也很排其他州外人，感觉也是一个比较强势的学校氛围，就说可以放RD申，南加大我觉得它太贵了哈哈。

另外维克森林和纽约大学，这两个当时也想过 ED，但后来发现专业的课程设计不是自己最喜欢的。就这样我就选了弗吉尼亚大学，同时它也是个前 30，我就觉得这个排名还是很适合ED的。

Q：你自己的思路还是非常清楚的，一直以来的梦校都是莱斯，然后在申请前综合考虑了自己的硬件、软件的一些条件，以及被目标学校录取的概率之后，快速地做了调整。

M同学：对于整个大学申请这个事情，其实我觉得读什么大学是重要的，但是更重要的是我希望在未来成为一个什么样的人。

所以说我觉得读什么专业进什么大学，和我自己目前是怎样的一个匹配程度是最重要的。因为我想的是成为更好的自己，而不是说为了去冲击一个某个大学，然后去做一些在我能力范围之外的事情。

Q：还是挺棒的。整体听了之后，觉得你的思维方式是非常理性和成熟的，你自己的感受呢？

M同学：我觉得其实每个人都有很多自己的想法吧，个性不一样从而选择不一样。也不能够说是很成熟，可能我比较幸运的是，我从小在各个阶段都有一个我想做的事情，就是我以后想干什么，都有一个想法。

我记得小时候，是想当这个运动员和建筑设计师，然后我学了素描，学了三年之后发现我没有什么天赋，感觉兴趣也不是那么大。之后一个阶段想当运动员，也努力去做了很多自认为很有用的训练，但是发现身体条件不支持我成为一个专业运动员，所以我就放弃了这样的想法。

到了高中，发现自己对医疗挺感兴趣，正好是申请时综合了解很多信息后，就想说通过申请大学这个方式，帮助我入门这个专业，然后去探索，去发现。未来如果说这个也不行的话，那就再去寻找喽。

活动竞赛主线清楚，做到最好

Q：关于活动和竞赛，你自己也提到可能说没有很强，但是薛老师讲到说主线还是比较清楚的，从你的角度也给我们分享一下？

M同学：首先谈一下，因为我的兴趣比较集中，就是跟体育有关，所以我整个申请的形象和活动的主思路都是围绕体育去做的。其实一开始我也没有以申请大学为目的去做一些事情，很多关于体育的活动，多是因为自己的兴趣而去做了。

后面是因为在排球队里认识了一个学姐，她是太空城市设计大赛在我们学校的负责人嘛，也因为当时对营养学有点兴趣，然后就跟着她参加了那个比赛。后来是为了去探索一下对体育管理的兴趣，就参加了沃顿三周的夏校。

我活动基本上都是因为兴趣，也没有说刻意地去安排。除了我做的公众号，是想做一个文科一些的传递信息的一个媒介，然后也通过那个去做一些调查，学习更多关于健康方面的知识。 

其次不得不说的是，因为高中这段时间成绩不是那么理想，所以很多的时间都是给了学业，确实也没有太多时间去做别的事情。所以其实对我整个申请的形象，在没有拿到 offer 之前我是很没有自信的，因为感觉也不是很出彩。

文书展示真我，反复争论

Q：文书的话，我也看了你的文书，感觉就是刚才前面聊的这些，就是很自然的、水到渠成的关于你自己形象的展示。 

M同学：我觉得整个写文书的过程当中，我自己的想法就是，写文书一定是写自己真实的事情，比如我是谁，我该怎么样去写才能够真正体现出我的特点。

在过程中比较有用的还是在有思路之后，去跟薛老师进行头脑风暴，我会把我所有想法都告诉她，然后她就帮我梳理一个思路，包括逻辑框架是怎样的，然后再去写，写完了再改，所有文书都是这样完成的。

Q：薛老师说你的文书也改了好多版，是吧？

M同学：确实是改了好多稿，就是我和薛老师在改文书中间还是有过蛮多的分歧的，就是她改完觉得是好的东西，但是我感觉可能不像我的东西。然后我改了，但薛老师从申请经验的角度可能觉得，哦，这样不行。真的就是小到用词和标点的争论，最后真的是改了好多好多版才交的。

Q：哈哈，其实这是非常必要的。这个过程中，我们反而会比较担心学生说老师就听你的吧。或者就是学生可能提供不了太多东西，就让老师比较为难，无从下手。

心态做好小事，放大收获，“藐视”困难

Q：接下来我们聊一些务虚的东西。我们刚聊到你自己在准备AP的时候，别人可能在打竞赛做科研，会对你带来紧张或者焦虑。整个过程，你心态的变化是怎样的？

M同学：我觉得我还是一个比较理性的人，我认为我的焦虑和沮丧更多来源于，我觉得我做了自认为全部的努力，但是没有得到一个理想的结果，我觉得这个点是造成我所有沮丧、伤心和焦虑的原因。但是冷静下来我就会去想为什么会这样，就告诉自己其实肯定是过程中有做的不足的地方，或者说是时机不成熟。既然如此，那就再来一遍吧。

其实就像准备托福，每天做同样题型，然后录同样口语，包括写作。虽然说每天重复，很烦，但是换一个角度来说，我也很享受每天去获得一点点进步，就是放大我觉得收获的部分，然后去缩小很难的部分，就以这样的心态去度过一些沮丧的时刻吧。

另外我觉得要头脑清醒，清楚目标在哪里，然后思考怎么做才能达到目标，而不是说中途有一个小的失败而放弃。我的大目标并不是说我托福一定要考110分，而是我托福考110分可以帮助我去一个比较好的大学，从而实现我自己的梦想。

Q：我觉得可能就像你自己刚才说的，在过程中，你会有一些沮丧来自于已经全部投入了，但结果并不理想。当你在事后回看的时候，这些事情也不过如此。而且，未来遇到同样的事情的时候，你可能会有更多的思路去解决困难。

M同学：嗯，最后AP出了一个5分，我自己还是挺开心的，就是挺超乎我意料的，因为以前没拿过嘛，拿到就肯定是感觉很惊喜。然后包括托福110分的时候也是，就是曾经觉得很近但是又觉得很远的事情，突然拿到，就是觉得很惊喜。

Q：所以还是不错的，就是阶段性地遇到了一些困难，但回头来看，像最终托福的分数，包括弗吉尼亚也是给了你一个相对满意的收获。

M同学：不是相对满意，是超乎想象啊，哈哈哈。所以我才觉得这一切都很不真实，我其实对自己的真实预期没有那么高。

Q：我们刚认识一些同学的时候，可能会说我的目标是哈佛或者是哥大宾大，其实它就像一个灯塔在照亮我们。但在实际申请的过程中，大家还是会根据实际的情况去做一些调整。但是有那个灯塔在也挺好的嘛，所谓的求上得中。

M同学：中间的过程真的让我都快忘记灯塔是什么了~~哈哈哈哈。

校外机构，价值在哪里？

Q：其实你是很早就来三皮匠留学，跟着薛老师长期规划、准备申请了，你觉得这种校外团队的指导带给你的影响，或者说帮助是什么？

M同学：我一直觉得在整个申请的过程中，校外的机构对我很重要的点就是，帮助我去完整、快速地了解美国整个大学申请的过程。从最开始的这个规划啊，选校啊，选专业啊，包括活动和标化等。

因为其实我们都是不懂的，我们从小到大就是上学校的课学习，但当到了大学申请时，它跟国内高考大不相同的是它有一个很繁琐的程序，就是不仅要成绩、标化，还要各种各样的别的东西。

我觉得三皮匠留学首先向我介绍这些是什么，然后在我做一些活动或者其他事情时，三皮匠留学的老师以她们的经验，可以让我更清晰地意识到自己是在什么样的水平，并且指导我后面该怎么样做。

另外比如在申请的环节，三皮匠留学非常大的重要性就是帮我挖掘出文书的素材，包括该怎么展示整个故事。我觉得这个还是非常神奇的，因为在此之前，我可能从来没有想过自己的事情原来还可以用这样的方式去写出来。就感觉像上一门课一样，学习怎么去申请，怎么去写文书，怎么去展现自己。

还有一个，就是在各个不同的节点，去给予我提醒和帮助，比如说帮我找到一些更好的老师，找更多的 school research 资源，加快我的进程，有点像一个加速器。比如说很多信息，我们自己也能找到，但我们可能要找一两周或者更久，但是老师他们有很多年的经验，可能一下子就能找到，会让我们更高效地往前推进申请的工作。

关于未来，未知正是美妙所在

Q：最后是一个美好的问题，对你自己在弗吉尼亚大学小镇上的大学生活，有什么样的期待和计划吗？

M同学：因为我其实从小就在碧桂园长大，然后就一直都有很固定的朋友，在自己熟悉的环境和圈子里。当去到一个陌生的国家，在不同的大学环境里，我希望第一点就是去适应这个环境，要去找到朋友吧，希望自己能够融入一个比较好的团体和圈子里。然后也希望能够不只交中国朋友和亚洲朋友，还可以交一些美国和各个国家的朋友，这个是一个想法。

还有一个是希望自己能够更加专注在自己想做的事情，比如说运动机能学的专业学习。然后包括对未来像是医学的这个探索，也是希望自己花比较多的时间去努力学习。

特别是GPA这方面，因为如果以后想往更高走的话，对GPA要求都很高，我希望在这方面多努力一下。还有一个因为自己很喜欢体育，就希望在大学时候可以参加一下俱乐部啊， 打一下排球之类的。

其实弗吉尼亚吸引我的另外一点，就是体育氛围特别好，我了解到比如说你看多少场棒球还是橄榄球比赛，就可以获得看篮球比赛的积分，从而兑换免费的门票。哈哈，主要是因为弗吉尼亚大学的篮球在 NCAA 中太强了，经常打到夺冠或者全美前四这种。

Q：嗯，其实你自己喜欢体育挺好的，在美国体育是一种很好的社交方式。

M同学：还是希望自己把思想放开一点，去接受更多的可能性吧，因为仅仅在碧桂园这个环境里面，我一年都可以改变很多想法。那我觉得在一个陌生的、多元化的一个环境里面，就是去把思维再打开一点，去接受更多的可能性。我希望自己能够有一些冒险，虽然现在说不清楚什么事情。

文章关键词注释：

薛老师：三皮匠留学创始人，M同学申请团队的核心负责人，从事美本申请研究超12年。

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NCAA：全美大学体育协会，是由一千多所美国和加拿大的院校组成的一个协会，所有院校会分成三个等级数十个联盟，进行橄榄球、篮球、棒球、冰球等等其他项目比赛，其中最受关注的是上半年的篮球联赛和下半年的橄榄球联赛。NCAA 的赛事也是美国大学生学习之余最重要的盛会之一。